Innlegg merket med vitaminer
Forebygger vitamin C forkjølelse?
| 17. januar 2020 | Filled under Kosthold |
Hva sier forskningen om vitamin C tilskudd og forkjølelse? Les videre
Start dagen med en vitaminbombe!
| 23. januar 2014 | Filled under Kosthold |
Etter nyttår har jeg lagt meg til en vane som kroppen min nok er veldig glad for. I julegave fikk jeg en blender som lager porsjonsstørrelser av smoothie, og enda bedre; beholderen er en flaske som du bare skifter ut knivbladene i toppen med et lokk, og dermed har man smoothien klar uten for mye oppvask. Så nå spiser jeg smoothie til frokost nesten hver dag, og det å starte dagen med en vitamininnsprøyting føles bra. Les videre
Får du i deg nok vitaminer og mineraler?
| 14. september 2013 | Filled under Kosthold |
Mange av vitaminene og mineralene kroppen trenger får de fleste i seg gjennom å spise brød, melk, ost, egg og kjøtt. Men enkelte vitaminer/mineraler krever et kosthold bestående av frukt, grønnsaker og fisk. Disse matvaregruppene er det enkelte som utelater i stor grad i sitt kosthold, og derfor står i fare for å få mangler. Du føler deg kanskje frisk i dag, men når du blir eldre vil du merke hva det har gjort med kroppen din. Er det ikke lurt […] Les videre
Spis grønnsakene dine!
| 27. august 2013 | Filled under Kosthold |
Hvorfor er det så mange som ikke spiser grønnsaker? Det lurer jeg av og til på. Det er ofte jeg snakker med både unge og gamle som sier de sjelden eller aldri spiser grønnsaker. Det er veldig mange familier som jevnlig spiser middager som spaghetti m/kjøttdeig, lasagne, taco, pizza, kjøttboller, fiskeretter, gryteretter o.l uten å ha noe grønnsaker til. Stort sett alle middager kan ha grønnsaker ved siden av. Om det ikke egner seg med kokte grønnsaker i form av brokkoli […] Les videre
Folat, jern og vitamin D – slik får du i deg nok
| 16. juni 2013 | Filled under Kosthold |
Enkelte vitaminer og mineraler er det svært mange som får i seg for lite av, dette er spesielt jern, folat og vitamin D. Selv om man spiser et ganske variert og sunt kosthold, kan det bli for lite av disse tre, så det gjelder å være litt bevisst hvilke matvarer som vil sikre et høyt nok inntak. Les videre
