grønnsaker

Sunnere påskesnacks

Påsken er kanskje ikke den tiden på året hvor man tenker mest på sunt kosthold og slanking, men med tanke på at for de fleste som studerer, er påskeferien gjerne 12-13 dager lang, er det litt uheldig om hver dag blir en fest. Men mange treffer venner og familie de ikke ser så ofte, og det er ofte en grunn til å kose seg, og her kommer gjerne mat inn i bildet. Derfor tenkte jeg å komme med noen forslag til alternativ […] Les videre

påske

Påskekos = fråtsing? Tenk på ukene som kommer..

Selv om det er påske er fortsatt 1 kalori 1 kalori. Kroppen skiller ikke på hverdag og røde dager. Derfor er det viktig å finne en balanse i matinntaket i påska, noe som gjerne blir høyere enn vanlig, med mye ekstra sukker i kosten. Hvis en virkelig vil kan en alltids finne en grunn til å skulle kose seg med noe godt. Enten det er jul, påske, bursdag, fest, favoritt-tv program, gode karakterer, ferier osv. En kan finne på grunner […] Les videre

fun

Dagens tips: Unngå søtsug etter middag

Etter å ha spist middag er jeg merkelig nok ofte veldig søtsugen, og jeg vet det er flere som opplever dette. Det er jo en grunn til at man spiste dessert hver dag før? Helt tilfeldig kom jeg over et triks som gjør at søtsuget ikke kommer, og når det er så enkelt og kalorifritt så tenkte jeg at dét må jeg dele med dere. Det finnes jo tips som f.eks å spise en tyggis eller en frukt, men da […] Les videre

nutrition

Dette er kostholdet mitt

Trenger du litt inspirasjon til et sunnere kosthold? Jeg tenkte å fortelle litt mer om hvordan kostholdet mitt er, alt fra hverdag til helg. Og tro meg, det er ganske stor forskjell på hverdag og helg. Jeg liker å være sunn i hverdagen, med rom for utskeielse hvis det dukker opp en spesiell anledning. I helgene prøver jeg alltid å ha noen sunne måltid, men samtidig er jeg glad i god (og usunn mat), godteri og snacks, så jeg skeier […] Les videre

handleliste

Handleliste for et sunnere kosthold

Ønsker du å gjøre hverdagen litt sunnere på en enkel måte? Fyll opp kjøleskapet med sunne matvarer! Da er det større sjanse for at du spiser sunnere. Hva er sunt og hva er usunt? Det kommer så klart helt an på mengdene, men det finnes enkelte matvarer som er et sunnere alternativ enn andre, og for å hjelpe deg i gang har jeg lagd en handleliste over matvarer jeg mener du burde ha i kjøkkenskapene dine. Les videre

cottage cheese

#1: Søtt, syrlig & crunchy!

Når jeg skal kose meg med noe godt så lager jeg gjerne dette. Det er en kombinasjon som smaker helt fortreffelig, og at det er proteinrikt, sunt og magert gjør at jeg nyter det med den beste samvittighet. Les videre

salt

Spiser du for mye salt?

Spiser du mye salt? Det er kanskje ikke så lett å vite, for hva er egentlig de viktigste kildene til salt i kostholdet vårt, og hvor farlig er det egentlig å ha et høyt saltinntak? Det skal jeg belyse i denne artikkelen. Les videre

fiber2

Fiber – hva er det godt for?

For mange kan fiber være løsningen på flere helseproblemer, i større eller mindre grad. Gjennom diverse helserelatert informasjon har de fleste fått med seg at fiber er sunt og viktig. Men blant alle kostholdsrådene som florerer kan det være vanskelig å vite hva en skal forholde seg til, og hvilke konkrete råd man skal følge. Jeg skal i dette innlegget forklare hvorfor fiber er viktig for kroppen, hvordan det kan lette hverdagen din og hvordan du skal få i deg […] Les videre

Neste side »