laks

Spise mer fisk fra nyttår av kanskje?


Den 15.desember kunne vi lese en gladnyheter i de fleste aviser; man kan spise så mye fisk man orker, det vil ikke være fare for å få i seg skadelige miljøgifter. Det er nok mange som ikke har ligget i nærheten av de grensene vi har hatt tidligere uansett, det spises for lite fisk i Norge. Hva med å innføre mer fisk i kostholdet fra 2015? Les videre

studere

Visste du at…


Det er mye man vet, og mye man ikke vet. Med utdannelse innen ernæring kan det av og til være vanskelig å skille mellom hva man tenker er allmenn kunnskap om helse, ernæring og kosthold, og hva man kan fordi man har studert faget i 5-6 år. Her finner du et knippe ernæringsopplysninger som er kjekt å vite om. Les videre

healthy-eating-tips

Konkurranse! Vinn kostholdsveiledning


Jeg tenkte det kunne være hyggelig å kjøre i gang en konkurranse nå i adventstiden. Premien er en kostholdveiledning, hvor du f.eks. kan få en kostholdsplan for vektnedgang, kostplan for å spise sunnere, hjelp med allergier, matintoleranser eller andre ernæringsrelaterte problemstillinger. Premien må brukes innen mars 2015. Les videre

krone is

Så mye må du spise for å legge på deg 1 kilo fett


Noen går på vekta daglig, og opplever at den svinger veldig fra dag til dag. 65 kilo på fredag morgen, og 67 kilo på mandag morgen, betyr det at du har lagt på deg 2 kilo i helgen? De fleste vet at vekta svinger av naturlige årsaker: vann i kroppen, elektrolytter, hormoner, tom eller full mage, om man har vært på toalettet osv. Men hvor mye eller lite usunn mat kan man spise før man legger på seg et kilo? Les videre

vitaminer

Vitaminbjørner til barn?


Når jeg var barn så husker jeg at vi hadde vitaminbjørner hjemme, og jeg spiste det fordi jeg syntes det var godt, nesten som å få 2 biter godteri hver dag. Sånn tror jeg det er mange barn som ser på det, men hva med de voksne? Hvorfor gis små barn vitaminbjørner daglig, og er det egentlig nødvendig? Les videre

speltknekkebrød

Sunt og magevennlig knekkebrød (low FODMAP)


Jeg har funnet noen knekkebrød som er både sunne, magevennlige og smaker kjempegodt! Dette er knekkebrød laget på spelt og frø, noe de fleste med irritabel tarm tåler i moderate mengder. Les videre

14_11_08_IMG_6699-2

Om avtalebøker, stress og livet


Livet består av mange ulike faser. Man lærer mens man lever, men man får ikke sjansen til å starte forfra og prøve igjen. Man kan imidlertid lære av sine feil og sørge for å trå annerledes når liver byr på nye utfordringer. For én ting har jeg lært, å bli voksen er slett ikke så enkelt som jeg hadde trodd. Les videre

1 ss olje

Enkle måter å øke energiinntaket på


Det fokuseres veldig mye på tips og råd for å redusere kaloriinntaket, og oppnå vektnedgang. For enkelte er problemet imidlertid motsatt, med et ønske om å gå opp i vekt. I denne artikkelen vil jeg komme med forslag til hvordan man enkelt kan øke energiinntaket. Les videre

Neste side »